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(中央社記者陳偉婷台北13日電)明天是情人節,情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒,下午茶隱含高熱量食物,建議多選有水果、蔬菜的食材,如果真的吃太多,飯後記得多運動。
衛生福利部國民健康署今天建議,想過浪漫又健康的情人節,享用美食有健康3招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。
根據國健署分析市售常見甜點熱量,99公克的巧克力蛋糕,每份熱量365大卡,相當於1.3碗白飯,糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說,吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。
其他高熱量的甜點,還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等費洛蒙香水 e大。
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示,民眾過節難免會享用大餐、甜點,但兼顧健康,下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳,可多選擇沙拉吧、水果區;選擇甜點也應選有水果的組合,如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。
林莉茹表示,最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量,經過簡單換算,可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣,也可以大家一起分享,分散熱量;如果真的吃太多,最好飯後多運動。
國健署建議,每天應攝取2到4份水果(1份水果約1個拳頭大小),或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)。
蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,讓肌膚水噹噹。1060213
新北市家禽屠宰場於日昨凌晨,出現入冬以來第二次感染H五N二及H五N八高病原性禽流感病毒病例,有十二隻紅羽土雞,由於情況緊急,活雞先進行預防性撲殺,已屠宰之雞進行封存化製,新北市動保處依規定停止該條屠宰線屠宰作業二十四小時,並再加強消毒,以在屠宰場端遏止病毒傳播,確保民眾食品安全。
新北市政府動物保護防疫處處長陳淵泉表示,在新北市家禽屠宰場屠檢獸醫師劉冠文發現疑似禽流感病雞時,初步檢查有眼窩下竇腫脹、腳脛發紺典型症狀,便立即通報農委會防檢局及新北市動保處,屠檢獸醫劉冠文在屠宰檢查作業過程中發現,來自屏東縣鹽埔鄉楊慶忠畜牧場雞隻共一九○○隻紅羽土雞,其中有十二隻雞有眼窩下竇腫脹、腳脛發紺,疑似禽流感症狀,當日立即將所有問題三三五隻雞隻進行預防撲殺及四十九隻雞隻屠體冷凍封存後銷毀,新北市動保處緊急通報屏東縣家畜疾病防治調查。
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